Tome cuidado com sua alimentação. Evite alimentos gordurosos e condimentados.
- Dê preferência a alimentos ricos em fibras como:
- Cereais;
- Frutas;
- Legumes;
- Verduras. - Procure ingerir 25 a 30 gramas de fibras por dia.
- Procure fazer refeições regulares, e mastigue bem os alimentos. Habitue-se a comer todos os dias nos mesmos horários.
- Procure ingerir no mínimo 2 litros de água por dia, e sempre que possível procure obedecer ao desejo evacuatório- evite ficar se “segurando”.
- Procure fazer atividades físicas diárias e regulares (uma superdica é andar no mínimo 30 a 45 minutos por dia).
- Deve evitar:
- Pimentas;
- Alcool;
- Alimentos ricos em gordura animal;
- Condimentos dada à sua ação irritante sobre a mucosa previamente lesada. - Evite Alimentos que provoquem prisão de ventre como:
- Farináceos;
- Maçã;
- Banana, entre outros.
