Refaça sua dieta
Um dos fatores mais importantes para a cura das hemorróidas é a mudança na dieta adicionando alimentos ricos em fibras.
Dieta de fibras - as fibras presentes em alimentos como frutas, vegetais, grãos integrais e castanhas - passam pelo trato digestivo sem serem atacadas pelas enzimas digestivas. Conforme elas se movem, absorvem várias vezes o seu peso em água; e quando alcançam o colo juntamente com o que sobrou do bolo digestivo, produzem fezes compactas, pesadas e macias - todos fatores que facilitam na evacuação sem necessidade de esforço. Lembre-se, fazer esforço para evacuar é a principal causa das hemorróidas. Em cerca de metade dos casos de hemorróidas, o consumo de alimentos ricos em fibras é o único tratamento necessário. O farelo de cereais, principalmente o de trigo, é o indicado para a cura total, pois ele deixa as fezes mais consistentes.
Abaixo temos alguns alimentos que podem aumentar a quantidade de fibras
de sua dieta, se ingeridos regularmente.
Grãos: trigo integral, centeio integral, arroz integral, milho, farinha de aveia integral, farinhas de cereais integral, legumes, feijão-de-fava, grãos de soja, feijão comum, lentilha e grão-de-bico.
Vegetais: cenoura, couve-de-bruxelas, berinjela, repolho, milho, vagem, alface.
Frutas: maçã, laranja, pêra, figo, ameixa, pêssego, uvas passas.
Como em qualquer situação, a moderação é importante. É indicado que as fibras sejam adicionadas gradualmente à dieta, ao invés de adicioná-las em todas as refeições. A adição abrupta pode causar gases, cólicas abdominais ou diarréia. Se isso acontecer, você pode sentir o aumento dos gases intestinais no início, provacando uma sensação de distensão abdominal, mas não demora mais que duas semanas para que as bactérias presentes no cólon se ajustem à sua nova dieta. Mas cuidado, pois a ingestão excessiva de fibras pode causar constipação.
Beba
Certifique-se de beber água suficiente para manter o processo digestivo em movimento. É recomendado a ingestão de, pelo menos, oito copos de água ou de qualquer outra bebida descafeinada por dia. Frutas e vegetais, que são importantes fontes de fibras naturais, contêm naturalmente água e podem ajudá-lo a manter-se hidratado.
Emagreça
Se você está acima do peso, é importante deixar o peso próximo do ideal. Isso fará bem para o resto do corpo também.
Quando as hemorróidas aparecem, causando dor e desconforto, existem alguns medicamentos disponíveis para aliviar temporariamente alguns dos sintomas. Felizmente, você pode fazer mudanças simples e saudáveis em seu estilo de vida que previnem a ocorrência de hemorróidas.
